L'agitation de la ville, la jonglerie du rôle de parent, la tentative de concilier travail et loisirs de manière responsable. Dans cette vie, il est facile de se sentir dépassé par son emploi du temps. Pour Kylee Toth, c'est précisément le type de sentiment qu'elle essayait d'échapper en créant son défi Sunrise to Sunset . Étant l'une des meilleures athlètes sponsorisées par Näak, nous avons sauté sur l'occasion de donner à notre communauté un aperçu de ses pensées et de ses sentiments derrière cet incroyable défi. Destiné à faire sortir les gens, le défi « Sunrise to Sunset » est une question d'accomplissement personnel. Pour le dire simplement, voici l'histoire derrière l'objectif d'une femme de gravir l'équivalent de l'Everest en une seule journée.

Le défi du lever au coucher du soleil vise à motiver les gens à être créatifs dans leurs objectifs et à se fixer un objectif réaliste à atteindre. De nombreuses personnes ont une vie bien remplie ; elles ne peuvent pas s'éloigner un week-end ou même une nuit de leurs enfants, de leur travail ou de leur famille, mais presque tout le monde peut organiser une journée complète (du lever au coucher du soleil) pour faire quelque chose qui les intéresse ou qui les met au défi. Il est important que les enfants et les adultes se donnent à fond et se fixent des objectifs et des rêves qu'ils poursuivent.

Pour Kylee, ce défi a touché un point sensible. Si l'objectif ultime était de gravir l'équivalent de l'Everest en une journée, la motivation et la passion derrière ce défi découlent d'un profond souci de soi.

Il n'est pas rare de se sentir à court de temps, de devoir accomplir toutes ses tâches à la hâte avant de s'allonger sur son lit, de se préparer à tout recommencer le lendemain.

Prendre du temps pour soi, ne serait-ce qu'une journée, pour repousser ses limites et accomplir un exploit qui nourrit l'âme est un accomplissement digne d'une grande quantité d'éloges personnels. Le défi Sunrise to Sunset se synchronise en harmonie avec l'autre passion et entreprise de Kylee, All of You Fitness .

All of You Fitness forme les gens, le corps, l'âme et l'esprit à être en bonne santé physique. J'ai eu le privilège de passer la majeure partie de ma vie à m'entraîner dans un centre d'entraînement de haute performance ou à être coaché ​​par des experts. Je reconnais que tout le monde n'a pas ce bagage et j'espère qu'avec All of You Fitness, je pourrai apporter certains de ces principes, tant physiologiquement que mentalement, aux athlètes amateurs et aux amateurs de plein air.

Pour ce défi, l'intention de Kylee était de pousser la communauté à créer ses propres objectifs.

Bien qu'avoir un coach pour vous motiver et repousser vos limites puisse être extrêmement bénéfique dans l'entraînement, cette option n'est pas toujours disponible pour tous les athlètes. C'est pourquoi la personne qui fixe vos objectifs doit, en fin de compte, être vous-même !

Le défi du lever au coucher du soleil consiste à se fixer un objectif et à trouver la force, la motivation et l’énergie nécessaires pour l’atteindre. Avant de relever ce défi, les seules personnes qui savaient ce que j’allais faire étaient mon entraîneur et un ami très proche. Ne pas en parler à beaucoup de gens permet de garder l’activité pure dans mon esprit. Il suffit de planifier et de suivre pour vous. Parce que vous voulez le faire. Ensuite, si vous voulez le partager, allez-y !

Armée de ses skis, d'une poignée d'excellentes playlists et d'un véritable courage et détermination, Kylee a commencé à skier à 7h30 et n'a pas arrêté avant le coucher du soleil.

L'objectif était simple : elle skierait et grimperait de toutes ses forces toute la journée et relèverait le défi qu'elle s'était lancé. C'est simple sur le papier mais difficile comme tout quand le défi est aussi redoutable que celui de Kylee sur l'Everest, à 8 849 m.

Étonnamment, la partie la plus difficile n'était pas physique. C'était mentale. La monotonie commençait à me peser et, par moments, je me sentais un peu déprimée et dépassée. Je l'ai aussi fait seule, en autosuffisance, donc je n'avais pas de motivation extérieure, ce qui me plaisait en fait. Cela m'a obligée à puiser au plus profond de moi-même et à être ma propre pom-pom girl.

Lorsque le soleil commença enfin à se coucher, la nuit approchant à grands pas, Kylee a réalisé un parcours exceptionnel de 8 870 m et 70 km (environ). Son défi personnel fut un succès.

Pour atteindre un objectif aussi primordial que le sien, un plan nutritionnel détaillé a été créé et suivi par Kylee elle-même.

La veille, j'ai établi un plan avec le nombre de calories et de ml de liquide que je voulais consommer par heure. J'ai ensuite divisé les 12 heures en blocs de 4 heures. J'ai préparé un sac pour chaque segment de 4 heures et je me suis dit que je devais essayer de manger et de boire tout ce qui se trouvait dans ce sac pendant les 4 heures. Il est important de planifier et de s'en tenir à un plan pendant un long défi, car vers la fin, on ne pense pas aussi clairement. Si vous le faites simple, vous vous y tiendrez probablement. J'aime beaucoup préparer, planifier et suivre. Après, j'étais assez épuisé et je n'avais pas du tout faim. Un shake protéiné Näak était le moyen idéal de commencer à reconstituer les calories et les liquides dans les 30 minutes suivant la fin.

Maintenant, c'est votre tour. Kylee a lancé un appel à tous pour relever leur propre défi du lever au coucher du soleil. C'est une excellente façon de vous dépasser, de vous rappeler pourquoi vous avez commencé à pratiquer vos loisirs et de vous détendre des tâches quotidiennes épuisantes pendant une seule journée.

Bien que Kylee ait choisi un défi de ski, elle tient à réitérer que ce n’est pas pour les skieurs, mais pour les athlètes de toutes sortes.

Un bon point de départ est de considérer trois choses : vos points forts, ce que vous aimez faire et ce qui est réaliste près de chez vous. Je suis un athlète d'endurance, donc ma force est la quantité, j'aime le ski de randonnée et Castle Mountain est à 2 heures de chez moi. Si vous êtes un skieur de descente expérimenté, choisissez peut-être un défi technique sur une colline locale. Si vous êtes plutôt un sprinter, essayez de faire du vélo dans un endroit intéressant et de vous fixer un objectif plus court. Soyez créatif ! Mais assurez-vous que c'est quelque chose qui vous met au défi et que vous apprécierez !

Et voilà, vous avez officiellement été mis au défi !

Le défi est simple : choisissez un objectif et accomplissez-le du lever au coucher du soleil, utilisez le hashtag #sunrisetosunset et mentionnez @kyleektoth et @naakbars pour que nous sachions que vous avez atteint vos objectifs et que vous puissiez gagner des prix gratuits !

Kylee Toth est une athlète accomplie, avec plusieurs disciplines à son actif. Elle dirige sa propre entreprise, All of You Fitness , qui vise à promouvoir la santé physiologique et mentale. Pour chaque mètre parcouru par Kylee lors de son défi personnel, un don a été fait à un groupe de femmes de sa région pour aider à promouvoir la positivité dans tous les aspects de la vie.

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