Sans l’aide et le soutien de vos amis et de votre famille, où en seriez-vous en tant qu’athlète ? Beaucoup d’entre nous ont besoin de la gentillesse et de la motivation de nos pairs pour sortir lors de ces journées difficiles ou pour se forcer à s’inscrire à notre première course.

Au cours de l'année écoulée, bon nombre de nos réseaux de soutien ont été mis à rude épreuve. En raison de la distanciation sociale et de la confusion suscitée par la pandémie, ceux d'entre nous qui s'épanouissent en compagnie des autres se sont sentis quelque peu épuisés. Pour lutter contre cette situation et renforcer notre communauté, nous nous sommes associés à l'une de nos meilleures triathlètes, Laurin Thorne, pour créer le concours The 5k Giveaway !

Le concours aura lieu du 15 au 22 septembre et vise à promouvoir l'inclusion des femmes dans les sports d'endurance et à remonter le moral de toute notre communauté. Il n'est pas nécessaire d'être une femme pour participer, à condition de s'amuser ! Pour participer, courez 5 km en extérieur pendant la semaine et publiez vos statistiques Strava sur Instagram, montrant que vous avez fait le travail. Une boîte de gaufres Ultra Energy et une casquette Näak x Ciele seront envoyées à un heureux gagnant à la fin de la semaine !

Avec deux femmes puissantes aux commandes et à la tête de la compétition, il était tout à fait normal de leur accorder une brève entrevue. Laurin et Alexandra nous expliquent pourquoi ces compétitions sont si importantes pour le bien-être et l’inclusion au sein de nos communautés en discutant de leurs expériences en tant qu’athlètes féminines d’endurance.

Qu’est-ce qui vous a initialement amené à vous lancer dans le monde des sports d’endurance ?

Laurin : Mes deux parents ont participé à des courses Ironman quand j'étais très jeune, j'ai donc été initié à ce sport très tôt. Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours participé à des triathlons communautaires locaux pour passer l'été. J'étais inscrit à un club de natation à l'âge de 5 ans. À 13 ans, j'ai découvert mon aptitude naturelle à courir en participant à des compétitions d'athlétisme et en battant des records de l'Ouest canadien lors de mes premières courses, uniquement en me basant sur ma condition physique en natation.

Quelques années plus tard, j'ai participé à la série de triathlons juniors élites (16 à 19 ans), qui se déroule en été partout au Canada. En combinant mes compétences en natation et en course à pied, j'ai obtenu de si bons résultats aux triathlons qu'on m'a demandé de me joindre au programme Rising Star du Canada. En raison de mes performances lors de ces étés, on m'a offert une place au Centre national de performance de Victoria, ce qui m'a permis d'être là où je suis aujourd'hui.

Alexandra : Après avoir reçu un diagnostic de SSPT (dépression chronique), j'ai commencé à courir sur sentier. J'étais une grande randonneuse avant et mon travail m'amène toujours dans la nature. J'ai appris à l'hôpital que la course à pied est connue pour être le meilleur sport à pratiquer lorsqu'on vit avec une maladie mentale, alors j'ai décidé de combiner mon amour des sentiers avec la course à pied. L'ultra trail est arrivé plus tard, lorsque je suis devenue obsédée par les longues distances à pied. Cela m'a permis de passer plus de temps dans la nature, et c'est là que je me sens en sécurité, donc plus je peux rester dehors, mieux c'est !

Dans quelle mesure est-il important de promouvoir le sport, en particulier les sports d’endurance, auprès des femmes de notre communauté ?

L : Il est vrai que les filles abandonnent le sport au lycée et à l'université. Cela est en grande partie dû à l'image corporelle et au manque de confiance en soi. Il suffit de quelques femmes pour encourager leur entourage à impliquer d'autres femmes. Le sport rassemble les femmes et crée une communauté solide de personnes qui veulent s'améliorer et explorer ce que leur corps peut offrir. Une communauté forte permet de gagner en confiance et de réduire la stigmatisation sociale selon laquelle les femmes ne devraient pas participer au sport.

R : Je me souviens qu'il y a quelques années, lorsque j'étais photographe lors d'une compétition de kayak de rivière et que pendant les podiums, j'ai découvert que la première femme avait une réduction de prix de 30 % par rapport au premier homme. Cela m'a contrarié car je ne comprenais pas pourquoi. Il n'y avait pas de vraie réponse et on me donnait sans cesse de multiples excuses.

Nous avons des femmes athlètes extraordinaires, ou des femmes qui aspirent à se lancer dans le sport, en particulier les sports d’endurance, et plus nous promouvons et créons un environnement sûr et inclusif, plus les femmes nous rejoindront sur les sentiers de manière compétitive ou récréative.

Quels sont les défis auxquels les femmes peuvent être confrontées lorsqu’elles entrent dans le monde des sports d’endurance ?

L : Je pense qu'il est important de se rappeler que les gens vous applaudiront toujours lorsque vous essayez. Peu importe votre vitesse, votre force ou votre apparence. Il faut plutôt du courage et de la détermination pour y parvenir, et personne ne peut vous décourager. Il y aura des jours où votre corps sera endolori et où votre motivation sera au plus bas, mais garder à l'esprit le chemin parcouru et votre objectif à long terme peut vous aider à franchir le pas.

R : Mon plus grand défi en entrant dans le monde de l'ultra-running a été le manque de confiance en moi. J'ai encore du mal à le gérer et c'est dû à la peur de ne pas pouvoir parcourir de longues distances, de ne pas pouvoir suivre mes amis ou de ne pas être assez en forme. J'ai vite réalisé que la communauté du trail running est une communauté très amusante et familiale. J'ai encore du mal à avoir confiance en moi, mais savoir que je peux contacter n'importe qui pour obtenir des conseils d'entraînement et autres est énorme.

Avez-vous remarqué des changements dans les rôles ou le nombre de femmes participant aux sports d’endurance depuis que vous êtes en compétition ?

L : Aux Jeux olympiques de 2016 et de 2020, ce sont les Canadiennes qui ont dominé la natation. C'était la première fois que les hommes étaient dans l'ombre des femmes en natation, et j'ai trouvé ça génial. Voir les Canadiens fiers d'avoir augmenté le nombre d'inscriptions dans les clubs de natation féminins au fil des ans, ça me motive vraiment !

R : Absolument ! C'est drôle parce que les femmes sont bien plus performantes que les hommes sur les longues distances (au-delà de 100 miles) et nous l'avons remarqué lors de grandes courses de trail à travers le monde. J'ai remarqué une énorme amélioration par rapport à l'année précédente sur la ligne de départ de plusieurs de mes courses et c'est vraiment inspirant à voir.

Quels conseils donneriez-vous aux personnes de notre communauté qui souhaitent participer à ce défi mais qui ont peu d’expérience en course à pied ?

L : Si courir constamment vous met mal à l'aise, transformez-le en marche-course ! Vous parcourez toujours des kilomètres en marchant, c'est juste plus facile pour le corps. Essayez des intervalles comme « 3 minutes de course, 1 minute de marche » ou « 9 minutes de course/2 minutes de marche » ou « 14/1 ». Quel que soit l'intervalle qui vous convient !

R : Peu importe le temps que vous avez passé à courir. Du moment que vous sortez et que vous en profitez, c'est ce qui compte. Vous pouvez marcher quelques mètres et c'est tout à fait normal, ne vous mettez pas trop de pression et amusez-vous. Et c'est encore mieux si vous courez plus !

Qu’espérez-vous gagner avec ce cadeau ?

L : Si nous parvenons à faire sortir quelques personnes qui n'ont pas couru depuis un certain temps, je dirais que c'est une grande victoire. Il s'agit de s'amuser et de participer à une communauté active.

R : J'espère vraiment que nous pourrons sortir avec notre communauté et nous amuser en ville ou sur les sentiers. Courir est tellement amusant et c'est tellement accessible.

Le concours est-il ouvert à tous les membres de notre communauté ?

L : Bien sûr que oui ! Il n'y a aucune limite ni barrière ici !

R : Oui ! Nous avons décidé de faire un défi de 5 km pour que ce soit accessible à tous !

Laurin Thorne est l'une des meilleures triathlètes professionnelles de Näak. Basée à Victoria, en Colombie-Britannique, elle a commencé à se faire un nom grâce à ses nombreux podiums dans la série nationale junior. Depuis, elle a continué à progresser, obtenant plusieurs résultats remarquables dans les Coupes continentales en cours de route. Cliquez ici pour en savoir plus sur Laurin et ses réalisations. Suivez tous les progrès de Laurin sur son Instagram @laurinthorne .

Alexandra Côté-Durrer a récemment rejoint Näak en tant que Community Manager. Elle est une coureuse passionnée, une coureuse de trail, une cycliste en herbe et une randonneuse passionnée, parmi une myriade d'autres passe-temps. Ayant une profonde passion pour l'endurance et les activités de plein air, son implication dans l'équipe Näak est sûre de lui convenir parfaitement. Un grand avenir nous attend et nous avons hâte d'en savoir plus. Pour voir les photos d'Alexandra, consultez sa page Instagram @alexcdphotography et recherchez son travail sur la page Instagram de Näak @naakbars .