Vous vous préparez à courir votre marathon ? Notre ambassadrice Dayna Pidhoresky vous livre ses 3 meilleurs conseils pour vous aider à vous préparer pour le grand jour.

Dayna Pidhoresky a participé aux Jeux olympiques de Tokyo 2020 avec l'équipe canadienne. Elle a remporté le marathon BMO de Vancouver 2022 en battant le record du parcours.

Conseils de l'athlète olympique Dayna Pidhoresky pour réussir le jour de la course

1. N'essayez rien de nouveau

Qu'il s'agisse de chaussures, de chaussettes ou de nutrition, assurez-vous d'avoir tout essayé avant de les mettre en œuvre le jour de la course. Cela devrait réduire le risque d'ampoules, d'irritations ou de troubles gastro-intestinaux.

2. Respecter les conditions

Oui, vous vous êtes probablement entraîné pendant un certain temps ou à un certain rythme, mais si l'humidité et les températures prévues sont supérieures à la normale, cela signifie que votre plan de course doit être modifié en conséquence. Ralentir le rythme et maintenir l'effort à un niveau raisonnable vous aidera à vous assurer de pouvoir terminer en force. Dans le même ordre d'idées, un chapeau ou des lunettes de soleil et profiter pleinement des points d'hydratation sur le parcours peuvent être très bénéfiques.

3. Gérez les hauts et les bas

Même si la course peut sembler facile au début, il y aura toujours des moments difficiles. Mentalement, ces moments peuvent être difficiles, mais se souvenir d'entraînements ou de courses passés où vous avez réussi à surmonter l'adversité peut vous rappeler que les moments difficiles ne durent pas.

Par Dayna Pidoresky .