Pas facile d'aller courir en montagne lorsque la neige rend la plupart des sentiers impraticables. Pour préparer mes courses en trail, j'alterne entre le ski et la course sur route/piste. Je ne sais pas si ce mélange est la recette idéale pour performer mais voici les avantages que je trouve à ce mélange :

1. Reposer les articulations et l’esprit. Varier les sports me permet d’éviter la monotonie et l’ennui pendant l’entraînement. Pour une même charge d’entraînement, je réduis le nombre de kilomètres parcourus, ce qui me permet de préserver mes articulations et d’arriver frais au printemps ; aussi bien physiquement que mentalement.

2. Accumuler un maximum de dénivelé. Le ski de randonnée me permet de grimper à pic sur 500 à 2000m de dénivelé positif. Je travaille l'endurance musculaire sur des pentes et des durées très similaires à celles rencontrées l'été en Trail. Outre le ski, je garde un minimum de travail à pied sur le trail ce qui me permet de ne pas oublier comment courir. Je développe également ma vma et mon économie de course.

3. Passer du temps dehors et profiter de la nature. En ski, je me retrouve seul en montagne ou perdu dans la forêt. Ce rapport à la nature est la principale motivation de mon sport. Je suis bien plus motivé par l'idée de passer 6 heures dehors que sur la selle d'un home-trainer.

4. Faites des heures de ski. Le ski est parfait pour développer une endurance douce et une base physique solide pour l'été. Enfin, une longue sortie signifie beaucoup de Naak à apprécier