Il ne fait aucun doute que votre style de vie a un impact direct sur bien plus que votre corps, vos capacités athlétiques et vos performances. Toutes les petites décisions que vous prenez ont également un impact durable sur notre planète. Dans cet article, nous abordons les choix de style de vie qui ont un impact important sur l'environnement et qui sont souvent négligés. Ne vous inquiétez pas, nous abordons également des étapes simples que vous pouvez mettre en pratique pour devenir un coureur plus durable !

Dans les vêtements que vous achetez

Chaque année, des millions de tonnes de vêtements sont jetées dans des décharges. Le pire, c'est que 95 % d'entre eux peuvent être réutilisés ou recyclés. Cela peut être dû à une tendance au désencombrement et, par conséquent, les textiles et les articles ménagers sont de plus en plus jetés. Cependant, chaque vêtement que vous jetez jette également toutes les ressources qui ont été utilisées pour le créer.

Si vous souhaitez devenir un coureur plus durable, vous pouvez le faire en réfléchissant soigneusement à l'endroit où vous achetez vos vêtements et votre équipement de sport. Heureusement, les friperies font leur retour, ce qui signifie qu'il est possible d'acheter des articles d'occasion. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point les friperies sont abordables et durables lorsque vous déciderez de faire vos achats dans votre village de valeur local ou même sur la place de marché Facebook.

En devenant un coureur plus durable, vous soutenez également les entreprises locales et bénéficiez à l’environnement et à la communauté des déchets textiles ; comme le dit Value Village, « les vêtements les plus durables… sont ceux qui existent déjà ».

Si vous avez cherché partout un vêtement ou un équipement de sport spécifique et que vous ne trouvez pas de modèle d'occasion qui vous convienne parfaitement pour vos aventures, essayez de vous intéresser aux marques durables. Nous vous recommandons de rechercher des marques certifiées B Corp, car ces entreprises ont été évaluées sur leurs performances sociales et environnementales. Näak est fier d'être certifié B Corp. Ainsi, si vous recherchez du nouveau matériel, vous pouvez trouver celui de Näak ici .

N'oubliez pas qu'en achetant l'article, vous vous engagez à le conserver pendant au moins plusieurs années, à le réparer lorsqu'il présente de légères déchirures et à vous assurer qu'il est donné dans un magasin d'occasion ou dans un centre de recyclage.

Dans la nourriture que nous consommons

Näak croit aux petits pas que nous pouvons tous faire pour préserver notre terrain de jeu. C'est pourquoi tous les produits Näak, comme nos barres énergétiques ULTRA , nos gaufres énergétiques ULTRA et notre poudre protéinée Recovery , sont créés à partir de protéines végétales ou issues de grillons, pour encourager les consommateurs à faire un petit pas pour devenir un coureur plus durable.

Cultiver des plantes et des grillons nécessite beaucoup moins de ressources que les protéines laitières. Faire le plein de l'une ou l'autre source de protéines continuera d'augmenter le compteur de Näak en termes de gaz à effet de serre, d'eau, de terres et de nourriture économisés. Découvrez combien Näak a économisé depuis notre toute première barre produite ici !

Le gaspillage et la perte de nourriture contribuent de manière significative à la mauvaise utilisation de l’eau, des terres et de l’énergie. À l’échelle mondiale, environ 1,3 milliard de tonnes de nourriture produite sont perdues ou gaspillées, ce qui contribue à des quantités inutiles d’émissions de gaz à effet de serre à l’origine du réchauffement climatique et du changement climatique. Le Journal of Nature mentionne que la réduction de moitié du gaspillage et de la perte de nourriture actuels peut réduire les pressions environnementales jusqu’à 16 %.

Dans les pays développés, comme le Canada, le comportement des consommateurs joue un rôle majeur dans la production de pertes et de gaspillages alimentaires. De petits changements dans votre routine quotidienne, comme faire vos courses et cuisiner, peuvent avoir des conséquences plus importantes :

1. Ne vous laissez pas emporter par les promotions : les épiceries proposent souvent des promotions pour vendre des produits qui sont en rayon depuis un certain temps. Cette section peut certainement être utile si vous préparez des repas à petit budget ! Cependant, comme ces produits sont en rayon, il est probable que leur date de péremption approche. N'oubliez pas de ne pas acheter trop de produits à prix réduit, car si vous ne prévoyez pas de les utiliser bientôt, ils risquent de se gâter et de finir en déchet alimentaire.

2. Choisissez des fruits et légumes recyclés : il est compréhensible que les clients souhaitent la meilleure version de chaque produit qu'ils achètent. Cela signifie qu'il doit être savoureux et visuellement attrayant. Pour cette raison, les fruits et légumes déformés ou abîmés ainsi que les tiges et feuilles comestibles sont jetés, bien qu'ils aient les mêmes avantages nutritionnels qu'un produit d'apparence « parfaite ». Lors de votre prochaine visite à l'épicerie, essayez de ne pas immédiatement regarder au-delà de cette poire déformée !

Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec les produits crus et « imparfaits », vous pouvez commencer par en apprendre davantage sur le mouvement de recyclage des aliments . Ce mouvement encourage l'utilisation de ces fruits et légumes « imparfaits » pour créer des produits désirables par les clients. Par exemple, la société Ugly Company recycle des fruits « imparfaits » en en-cas de fruits secs et contribue ainsi à éviter que des milliers de fruits frais « moches » ne soient gaspillés.

Lorsque vous consommez des produits de Näak et de The Ugly Company, vous devenez un coureur plus durable et encouragez le mouvement vers une industrie alimentaire plus respectueuse de l'environnement.

3. Planifiez correctement votre liste de courses : cela peut prendre une heure ou deux de votre journée, mais si vous planifiez correctement votre liste de courses et la façon dont vous comptez utiliser les ingrédients que vous achetez, vous serez surpris de voir à quel point vous jetez moins de produits. De plus, il est préférable d'avoir un calendrier de préparation des repas avec lequel vous pouvez travailler et qui vous permet d'acheter des articles en gros, ce qui limite le gaspillage d'emballage. Il peut être préférable de faire des courses pour 1 à 2 semaines de repas à chaque fois que vous faites vos courses pour éviter de cuisiner des repas qui ne dureront peut-être pas plus de 2 semaines. Si vous avez besoin d'inspiration pour un plan de repas sain, Näak en a un pour vous ici .

Dans le style de vie que nous choisissons

Chacune de vos petites décisions quotidiennes mène finalement à un style de vie et vice versa, votre style de vie actuel dicte vos petites décisions quotidiennes. Chacun a ses propres raisons pour lesquelles il choisit de vivre le style de vie qu'il a choisi. Par exemple, si vous choisissez progressivement de limiter votre consommation de viande et d'augmenter votre consommation de légumes, de fruits, de légumineuses et de céréales complètes, vous adopterez le mode de vie flexitarien . Cela entraînera un changement dans votre liste de courses et votre comportement de consommation pour vous concentrer davantage sur les produits à base de plantes.

Comme nous l’avons déjà mentionné, le choix d’un mode de vie à base de plantes, même semi-végétariennes, encourage la culture de fruits et légumes plutôt que l’élevage de fourrage ou de bétail. Dans l’ensemble, cela contribue à réduire l’empreinte carbone. Selon Nature , d’ici 2050, si la population continue de changer son régime alimentaire pour adopter un mode de vie plus végétal, les émissions de gaz à effet de serre peuvent être réduites jusqu’à 56 %. En effet, les changements dans les habitudes de consommation de viande dominent les impacts sur les émissions de gaz à effet de serre.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le mode de vie flexitarien, ses bienfaits pour la santé et l'environnement et comment il peut affecter vos performances sportives, cliquez ici .

Parce que votre style de vie et votre alimentation ont un impact direct sur votre corps et, par conséquent, sur vos performances sportives, il est important de prendre les conseils diététiques avec précaution ou de consulter un diététicien sportif agréé avant d'effectuer des changements drastiques. De cette façon, vous serez pleinement conscient de ce que vous devez consommer pour éviter les carences nutritionnelles ou les effets secondaires que vous pourriez ressentir si vous choisissez d'adopter un style de vie différent.