Même pendant vos courses, vos sorties à vélo ou vos aventures en plein air, vous pouvez réduire votre empreinte carbone.

Voici 5 réflexes à adopter pour préserver simplement votre terrain de jeu !

1. Réduisez vos déchets

La première étape pour un sportif « zéro déchet » est d’utiliser une bouteille d’eau plutôt que des bouteilles en plastique. Sur un marathon, avoir une gourde permet d’éviter qu’une dizaine de bouteilles ne finissent à la poubelle. Cela vous paraît peu ? Mais si on le multiplie par le nombre de coureurs et de courses, cela représente une quantité non négligeable.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à ramasser les déchets que vous trouvez sur votre chemin ! D'ailleurs, cette pratique porte un nom : le plogging ! C'est une discipline qui allie sport et écologie, en utilisant des mouvements comme le squat. Pour en savoir plus sur RUN ECO, cliquez ici !

N'oubliez pas de recycler, vous contribuez à réduire la pollution et les émissions de gaz à effet de serre tout en préservant les ressources naturelles comme l'énergie et l'eau.

Vous pouvez également emporter votre collation dans un pot réutilisable ou dans un sac en lin par exemple au lieu d'un sac en plastique !

2. Choisissez des produits durables :

Manger des snacks « intelligents », c’est réduire les déchets ! Privilégiez les barres énergétiques aux emballages recyclables. Elles réduisent considérablement le besoin d’extraction de matières premières et la transformation de nouveaux matériaux.

Choisissez des ingrédients naturels, écologiques et sans OGM. La consommation d’OGM est liée à de nombreux problèmes de santé et d’environnement.

Chez Näak, nous nous engageons à utiliser les ingrédients les plus durables et sans OGM, qui sont fabriqués et transportés de manière à limiter leur empreinte carbone.

3. Réduisez votre consommation de viande :

La population mondiale dépassera 9,7 milliards de personnes d’ici 2050. La production alimentaire et animale devra presque doubler pour répondre à ces nouveaux besoins.

Les sportifs consomment généralement 2 à 3 fois plus de protéines. Si nous continuons à consommer des protéines animales comme nous le faisons, la planète que nous connaissons aujourd’hui n’existera plus car l’élevage de protéines animales n’est pas durable : il gaspille beaucoup d’eau et contribue à la déforestation et au réchauffement climatique.

Opter pour des protéines de grillon ou végétales , elles sont l'avenir selon les experts, car elles utilisent moins de ressources naturelles, sont moins polluantes et présentent de nombreux avantages, ce qui explique pourquoi de nombreux sportifs ont déjà adopté ces solutions.

Selon un rapport des Nations Unies sur la sécurité alimentaire, l'utilisation de protéines de grillon est une alternative idéale à la viande et à certains nutriments. Elle nécessite 2 000 fois moins d'eau que le bœuf. Oui, 2 000 fois moins ! Et ce n'est pas tout, elle produit 100 fois moins de gaz à effet de serre, utilise 13 fois moins de terres arables et 12 fois moins de nourriture.

Il existe de plus en plus de preuves montrant que les régimes alimentaires à base de plantes sont plus durables que ceux à base d’animaux, car ils utilisent moins de ressources naturelles et sont moins polluants. L’American Journal of Clinical Nutrition montre qu’en moyenne, la production de protéines animales consomme 11 fois plus d’énergie fossile que les protéines végétales destinées à la consommation humaine.

Vous pouvez cliquer ici pour voir combien de gaz à effet de serre, d’eau, de terre et de nourriture nous avons économisé depuis le début en remplaçant simplement les protéines de bœuf par des protéines de grillon.

4. Oubliez l’équipement, travaillez avec votre corps

Ce tapis de course, ce vélo d'appartement ? Ils fonctionnent à l'électricité ! Et comme tout appareil, il a fallu de l'énergie pour les fabriquer et les transporter. Une salle de sport doit aussi garder les lumières allumées, peu importe le nombre de personnes qui s'y trouvent. Bien sûr, tout cela consomme de l'énergie.

Nous vous conseillons donc de vous entraîner à la maison ou au parc. C'est un excellent moyen de réduire votre consommation d'énergie, surtout si vous remplacez les exercices sur matériel par des exercices basés sur le poids du corps.

Impossible de l'ignorer, la question ne se pose même plus pour nos machines préférées : les voitures !

Pour réduire votre empreinte écologique côté transport :

• Privilégiez les transports en commun
• Optez pour le covoiturage
• Déplacez-vous autant que possible en trottinette, vélo, roller, skateboard et même avec vos chaussures de course !

Essayez de le faire une fois par semaine, ou adoptez-le !

5. Ne jetez plus votre matériel :

Les 4 R sont une méthode écologique pour gagner en cohérence dans notre quotidien et prendre du recul sur notre société et la planète dans son ensemble.

Refuser :

Le meilleur déchet est celui que l'on ne produit pas : une démarche proactive. Arrêtez de prendre des gobelets et des bouteilles en plastique, remplacez-les par votre propre bouteille d'eau ! Refuser, c'est aussi prendre conscience de tous les petits déchets qui polluent notre quotidien.

Réduire :

L’idée ici est de réduire sa consommation, que ce soit au niveau des achats ou de la viande. Les besoins en protéines des sportifs sont environ 2 à 3 fois supérieurs à ceux des autres personnes. Donc si nous continuons à consommer des protéines animales comme nous le faisons, la planète que nous connaissons aujourd’hui n’existera plus car l’élevage de protéines animales n’est pas durable : il gaspille beaucoup d’eau et contribue à la déforestation et au réchauffement climatique. Outre l’avantage écologique, de plus en plus de sportifs renoncent à la viande et si vous souhaitez en savoir plus, cliquez ici .

Réutilisation :

Il existe aujourd'hui de nombreux sites de vente d'objets d'occasion comme Kijiji, Facebook Market,... De plus, de nombreuses associations sont dans le besoin pour aider les plus démunis ! Alors avant de recycler, demandez-vous si cela peut avoir une nouvelle utilité ou une seconde vie !

Recycler :

Comme vous le savez, la protection de l’environnement est un sujet qui nous concerne tous ! Chez Näak nous nous engageons sur ces 2 engagements afin de contribuer à la protection de notre terrain de jeu.

• Faites don de 1% de nos bénéfices à des initiatives environnementales pour protéger la planète.
• Passer à des emballages recyclables et/ou compostables pour tous nos produits d'ici 2025

Il vous suffit de découvrir comment recycler correctement dans votre région !

Vous disposez désormais de tous les outils nécessaires pour réduire votre empreinte carbone dans vos entraînements et vos aventures. N'oubliez pas que l'important est d'agir chacun à notre échelle sur les éléments que nous contrôlons. Ensemble, préservons notre terrain de jeu ! Pour en savoir plus sur les initiatives de Näak, cliquez ici .