Pour plusieurs, l'hiver est synonyme de « hors saison ». Mais ce n'est pas pour autant une pause complète ! C'est le moment idéal pour travailler ses points faibles, varier ses activités et préparer la saison à venir. Voici 5 conseils de Jenève & Majorie de Filles du Nord pour rester en mouvement pendant la saison froide.

1. Trouvez une activité hivernale qui vous motive

L’hiver est la période idéale pour solliciter les muscles moins sollicités dans notre sport principal et pour développer de nouvelles habiletés. En plus d’équilibrer le corps et de réduire les risques de blessures, le cross-training est particulièrement bénéfique pour garder la motivation et sortir de la routine. Qui sait ? En explorant de nouveaux sports, vous découvrirez peut-être une nouvelle passion !

2. Découvrez de nouveaux endroits

Combinez voyage et sport en planifiant des escapades dans une nouvelle région. Qu'il s'agisse d'un roadtrip ou d'un simple après-midi d'activités, les possibilités sont infinies partout dans la province. Pour vous inspirer, voici quelques-unes de nos préférées :

• Ski de randonnée au Mont-Édouard
• Expédition de ski nordique dans le parc national du Mont-Tremblant dans le secteur Pimbina
• Randonnée au Mont-Kaaikop (on adore y aller pour le lever du soleil !)
• Ski de fond aux Sources Joyeuses dans Charlevoix
• Randonnée en raquettes au parc régional de la Montagne du Diable

3. Partez à l'aventure avec des amis

Il existe de nombreuses possibilités de faire du sport en groupe, que ce soit entre amis, en rejoignant des communautés qui correspondent à vos centres d'intérêt ou en participant à des événements en extérieur. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux, il suffit de trouver celui qui vous convient !

4. Soyez actif grâce aux transports

Rien de plus simple à intégrer à votre routine que le transport actif. C'est un « deux pour un » et le temps de trajet pour courir ou faire du vélo est souvent assez similaire à celui des transports en commun, on pourrait donc presque dire que vous gagnez du temps dans votre journée !

5. Fixez-vous des objectifs à court terme

Il n’est pas toujours facile de rester motivé pendant la saison froide, surtout si vos événements sportifs ont lieu en plein été. Une bonne façon d’assurer la régularité de vos entraînements est de vous fixer des objectifs à court terme en plus de ceux que vous avez déjà planifiés.

Vous pouvez par exemple vous inscrire à une course qui a lieu au printemps, organiser un voyage sportif ou relever un défi personnel. L’hiver dernier, nous nous sommes lancés le défi de skier 2000 m de dénivelé positif dans la même journée et cela nous a beaucoup motivés à rester actifs.