Le fer est un sujet très débattu dans la communauté des nutritionnistes depuis quelques années, en raison de la diminution du nombre de personnes consommant des régimes alimentaires traditionnels et de l'évolution vers des régimes végétariens, végétaliens et entotariens. Pour cette raison, nous avons décidé d'aborder ce sujet populaire et de vous apprendre 5 choses que vous devez savoir sur ce célèbre nutriment !
La caféine est l’une des substances les plus consommées au monde pour son goût, mais aussi pour ses effets sur notre organisme. On la retrouve dans de nombreux produits mais on la consomme principalement à travers le café, une boisson que l’on retrouve dans presque tous les restaurants, bars et cuisines. Connue pour ses effets stimulants, la caféine est largement utilisée dans le domaine du sport.
Dans une barre Näak de 50 g, on trouve 4 à 8 g de graisses insaturées et seulement 1 à 2 g de graisses saturées. Mais pourquoi avons-nous besoin de lipides ? Lisez la suite pour comprendre comment ils fonctionnent et comment ils affectent notre organisme.
Avec les protéines et les glucides, les lipides appartiennent à la famille des macronutriments. Ils sont principalement composés de trois atomes différents : le carbone (C), l'oxygène (O) et l'hydrogène (H). La famille des lipides comprend les triglycérides, les stérols et les phospholipides.
Ce que vous mangez pendant une course est tout aussi important que la façon dont vous vous entraînez. Vous cherchez un carburant pour le jour de la course afin d'obtenir de meilleurs résultats pour votre prochain IRONMAN ? Vous êtes au bon endroit. Voici nos 7 meilleurs produits de nutrition sportive utilisés par les triathlètes professionnels sur la distance IRONMAN.
Comme nous le savons tous, il est important de s'hydrater pendant un effort physique prolongé. D'ailleurs, vous avez probablement entendu parler de l' équilibre hydrique et électrolytique . Maintenir un équilibre aidera les athlètes d'ultra-endurance à être plus performants ! Mais savez-vous ce que c'est vraiment et à quoi ça sert ?
Les protéines sont l’un des trois macronutriments indispensables à notre alimentation quotidienne, avec les lipides et les glucides. Les sources de protéines dans notre alimentation sont variées : viandes, poissons et autres fruits de mer, légumes, produits laitiers, mais aussi insectes !
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