Le blog de l'Ultra Distance

Que manger pour faire le plein de glucides, comment entraîner son estomac pour le jour de la course, combien de calories ingérer par heure, comment gérer sa consommation de caféine ? Nos athlètes professionnels répondent à toutes ces questions.

Un régime alimentaire pauvre est l'une des principales raisons de l'abandon lors d'une course d'ultra-endurance. La nutrition est donc aussi importante que la préparation physique et mentale. Nous avons demandé à nos athlètes professionnels leurs secrets de nutrition pour l'ultra-distance et voici leurs réponses...

Nous avons créé 3 segments NÄAK Strava pour l'édition 2022 de l'UTHC. Tous les participants de l'UTHC pourront concourir sur ces segments et tenter de gagner un prix !

Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'interviewer Steven Le Hyaric. Il nous parle de son parcours atypique, qui l'a amené à vouloir passer de moine bouddhiste à Cycliste d'Ultra, et de sa définition du bonheur. Il nous parle de la Race Across France 2022 qu'il a remportée en 6 jours, et nous livre ses secrets : comment il gère son sommeil, sa nutrition, et sa récupération.

Cela fait 6 ans que nous avons lancé Näak. Tel un ULTRA, c'est une aventure hors du commun faite de défis et de rencontres ! Nous avons une équipe et une communauté incroyable qui nous inspire chaque jour.

Dans cet épisode d'Ultra Distance, Gabriel revient sur ses nombreuses ascensions du Mont Everest. Il nous partage ses expériences que peu d'hommes ont réussi à accomplir et nous explique comment il est parvenu à se siffler en haut de l'Everest et du Lhotse (le 4ème plus haut sommet du monde)... en moins de 24 heures !⁠

Notre ambassadrice Marianne Hogan révèle ses 5 meilleurs conseils nutritionnels avant de participer au Western States Endurance Run 100 Miles aux États-Unis.

Florent Beaufils est un ultra trailer et ultra designer. Il a conçu le design de nos derniers mix Ultra Energy Drink . Nous avons été ravis d'interviewer Flo pour le lancement des mix pour boissons en France.

L'athlète française marque l'histoire du trail en septembre 2020 en réalisant le premier record du monde féminin de dénivelé en 24 heures, parvenant à cumuler 16 572 m de D+, ce qui correspond à la quatrième performance (connue) de tous les temps , derrière trois hommes (Aurélien Dunand-Pallaz, Patrick Bohard et Luca Manfredi). Elle a parcouru 278 montées-descentes (520 m de long, 60 m D+) soit 144 km sur cette journée entière d'efforts. Découvrez son parcours atypique et sa tentative de battre le record du monde masculin de dénivelé positif en 24 heures.

Il n'est pas surprenant que la répartition des nutriments affecte le fonctionnement et les performances de votre corps. En effet, bien que tous les nutriments soient interconnectés, les produits de dégradation de ces nutriments ont des efficacités différentes pour fournir de l'énergie à votre corps.

Les athlètes entendent souvent parler du ratio glucides:protéines de 4:1 lorsqu'ils regardent des collations ou des repas pour sportifs. Il s'agit généralement du ratio suggéré pour maximiser les performances d'endurance et peut aider à récupérer les réserves de glycogène musculaire et à reconstruire les muscles. Si vous êtes curieux de comprendre pourquoi, lisez la suite pour le savoir !

Vous vous préparez à courir votre marathon ? Notre ambassadrice Dayna Pidhoresky est là pour vous donner ses 3 meilleurs conseils pour vous aider à vous préparer pour le grand jour. Dayna Pidhoresky a participé aux Jeux olympiques de Tokyo 2020 avec l'équipe canadienne. Elle a remporté le marathon BMO de Vancouver 2022 en battant le record du parcours.