Le blog de l'Ultra Distance

Alors que nous sommes confrontés à une crise sans précédent, nous savons combien il est difficile pour nos athlètes d'ultra-distance d'être privés de leurs courses.

Alors que nous traversons une crise sans précédent en raison de la pandémie de la COVID-19, plusieurs événements et courses sont annulés ou reportés. L’équipe Näak souhaite contribuer à sa façon à soutenir sa communauté d’athlètes d’endurance d’élite. Nous encourageons tout le monde, des amateurs aux professionnels, à rester actifs pendant cette période, tout en respectant les consignes de sécurité dictées par le gouvernement du Québec et du Canada.

Vu le succès du challenge du week-end dernier, nous avons décidé de relever un peu le niveau. Alors, allez-vous relever le défi ? 😋

Alors que nous vivons une crise sans précédent en raison de la pandémie de la COVID-19, plusieurs événements et courses sont annulés ou reportés. L’équipe Näak souhaite contribuer à sa façon à soutenir sa communauté d’athlètes d’endurance d’élite. Nous encourageons tout le monde, des amateurs aux professionnels, à rester actifs pendant cette période, tout en respectant les consignes de sécurité dictées par le gouvernement du Québec et du Canada. Ainsi, nous proposerons des défis sportifs et amusants pour gagner des prix dans les prochaines semaines. C’est en restant solidaires et motivés qu’ensemble nous surmonterons cette crise !

Alors que la pandémie de COVID-19 a contraint de nombreuses personnes à rester à la maison, vous vous demandez peut-être s’il est possible de suivre un programme d’entraînement. Entre la fermeture des salles de sport et les recommandations des autorités sanitaires selon lesquelles il faut rester à l’intérieur, l’exercice peut sembler inaccessible en ce moment. Cependant, il est extrêmement important pour votre bien-être de maintenir une certaine routine, et cela inclut de faire régulièrement de l’exercice. Plus que jamais, il est essentiel de trouver des moyens de rester en forme physiquement et mentalement fort.

Näak propose des programmes nutritionnels de sept jours destinés à notre communauté sportive ! Ce programme de repas est composé d'aliments qui sont non seulement nutritifs, mais qui utilisent également des aliments non périssables et stables à température ambiante. Tous les repas sont à base de grillons et de plantes pour favoriser la durabilité et l'accessibilité. De plus, ce régime comprend des quantités adéquates de protéines pour aider à minimiser la perte musculaire pendant cette période. Si vous prévoyez de pratiquer des exercices en salle, des options de collation après l'entraînement sont proposées.

Que vous soyez un athlète amateur, une personne physiquement active ou un athlète d’endurance d’élite, il est important de reconnaître l’impact de la nutrition sur la santé et la performance. Une alimentation quotidienne durable améliorera les performances physiques, préviendra les blessures dues à la fatigue, fournira de l’énergie pendant l’entraînement d’endurance, facilitera le maintien d’un poids corporel optimal et améliorera la santé globale. Alors, à quoi cela devrait-il ressembler en termes de répartition des macronutriments et de composition des repas ? Laissez-nous vous le dire !

Avec la propagation du COVID-19, maintenir un mode de vie actif et sain peut sembler une idée farfelue. L'équipe Näak souhaite aider la communauté des athlètes et des aventuriers à garder le moral pendant cette période en fournissant des conseils utiles en matière de nutrition et d'exercice pour une énergie durable.

Nous sommes de retour avec quelques recettes à base de poudre de grillon ! Cette semaine, nous partageons avec vous notre recette de muffins préférée. Ces muffins délicieux et sains à la poudre de grillon feront en sorte que tout le monde autour de vous vous en demandera la recette ! Cette recette fait partie d'une alimentation durable et est fabriquée au Canada !

Running Addict est un coureur passionné dont la philosophie est « s’entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux ». Sur son blog, running addict partage toutes sortes de conseils sur la course à pied et propose même un plan d’entraînement pour un marathon ! Nous avons eu la chance de lui poser quelques questions sur les bonnes habitudes à adopter après un marathon. Si cela vous intéresse, lisez cet article !

Essayez cette recette de smoothie bowl à la poudre de grillon, délicieuse et rafraîchissante. Elle regorge de nutriments et est parfaite pour le petit-déjeuner ou comme collation ! Un carburant durable pour une énergie durable !

En manque d'inspiration pour le petit-déjeuner ou envie de changer vos habitudes ? Näak vous propose une recette de pancakes facile à réaliser pour égayer vos petits-déjeuners et/ou collations avec de la poudre de grillons pour vous apporter une énergie durable. Cette recette de pancakes à la poudre de grillons est saine, délicieuse et pleine de nutriments... des pancakes sans culpabilité, youpi !

Les pommes de terre sont géniales ! Elles peuvent être frites, cuites au four, en purée, bouillies, etc. Cette semaine, nous avons préparé de délicieuses frites de patates douces épicées à la poudre de grillon cuites au four. Notre ingrédient spécial (poudre de grillon) donne à ces pommes de terre un apport en protéines, en vitamine B12, en fer et en calcium... les rendant encore plus nutritives qu'elles ne le sont déjà !