Aujourd'hui, les athlètes d'élite et les amateurs de fitness au quotidien se supplémentent en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) pour améliorer leurs performances. Vous êtes curieux de savoir ce que sont les BCAA et quel rôle ils jouent dans l'organisme ? Continuez à lire pour le savoir !
Vous n'avez jamais goûté aux protéines de grillons ? Vous êtes au bon endroit ! Même si vous pourriez être sceptique au début à l'idée d'essayer les protéines à base d'insectes, il s'agit en fait d'une source alternative de protéines saine et durable pour les athlètes. Bien que la consommation d'insectes soit peut-être nouvelle pour vous, elle fait déjà partie intégrante de l'alimentation dans d'autres pays. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi vous devriez arrêter de refuser et commencer à envisager d'ajouter des grillons savoureux à vos repas ! Continuez à lire pour découvrir 5 bonnes raisons d'inclure les protéines de grillons dans votre alimentation !
Il y a actuellement plus de 2 milliards de personnes sur terre qui mangent des insectes, et pour cause ! Les insectes comestibles ont des qualités nutritionnelles exceptionnelles comme une teneur élevée en protéines, vitamines et minéraux, qui sont bénéfiques pour la santé humaine, en particulier pour les sportifs. En fait, certains insectes comestibles sont plus denses nutritionnellement que de nombreuses viandes traditionnellement consommées.
Avec l'arrivée des températures négatives, faire de l'exercice en extérieur peut sembler être un fardeau. Cependant, il est important de continuer à s'entraîner pour préparer votre corps aux courses par temps plus chaud. Mais l'entraînement hivernal n'est pas forcément si pénible. Avec la bonne attitude et le bon équipement, vous pouvez non seulement continuer à vous entraîner, mais aussi écraser vos séances d'entraînement. Au lieu de prendre congé l'hiver, utilisez ces conseils pour tirer le meilleur parti de vos courses hivernales lorsque l'hiver arrive.
Si comme nous vous êtes fan de Mathieu Blanchard, vous ne pouviez pas passer à côté de sa dernière prouesse sportive. En parcourant les 650 km du GRA1
Il est sûr de dire qu’ici au Canada, la poudre de grillon n’est définitivement pas un ingrédient « traditionnel ». En fait, ce n’est que depuis quelques années que la poudre de grillon a été ajoutée aux étagères de vos épiceries préférées. Par conséquent, lorsque nous rencontrons tous ici chez Näak des personnes qui viennent de découvrir cet ingrédient génial, nous sommes souvent confrontés à la même question : « comment l’utiliser ? ». Si vous êtes curieux au sujet de la poudre de grillon et de la façon de l’intégrer à votre alimentation, continuez à lire cet article !
Courir une ultra distance est un effort physique qui exige énormément de travail et de discipline. Les coureurs peuvent passer des mois, voire des années, à entraîner leur esprit et leur corps pour surmonter les défis posés par ce sport. Un élément clé pour réussir un ultra marathon ou un ultra trail est un plan nutritionnel approprié, mais cela peut constituer un défi en soi.
Malheureusement, il n’existe pas de régime alimentaire « universel » : chaque personne est différente et vos besoins nutritionnels seront probablement différents de ceux de vos pairs. La seule façon de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous est de sortir et d’expérimenter. Néanmoins, il existe des concepts et des lignes directrices générales que vous pouvez suivre et dont vous pouvez tirer des leçons lors de l’élaboration de votre régime alimentaire.
L’article suivant a été rédigé pour vous aider à adapter votre stratégie nutritionnelle et à optimiser vos performances le jour de la course.
Il semble que les barres énergétiques sur le marché aient un goût fade, une teneur élevée en sucre et une longue liste d'ingrédients imprononçables. Il est presque impossible d'en trouver une qui soit réellement saine et qui contienne des ingrédients naturels. Chez Näak, nous avons relevé le défi de créer la barre énergétique la plus saine, la plus durable et la plus délicieuse que vous puissiez trouver sur le marché, à l'aide de poudre de grillon ! Nous sommes fiers de soutenir nos barres énergétiques, développées spécifiquement pour répondre aux besoins uniques des athlètes d'ultra-endurance !
5 conseils préparés spécialement pour vous par notre spécialiste en nutrition. Avec l’arrivée de l’hiver et des températures froides, nous pouvons parfois inconsciemment modifier notre alimentation. Pourtant, une bonne alimentation reste essentielle en hiver. Elle doit fournir au sportif suffisamment d’énergie pendant l’effort, pour maintenir une température corporelle constante et pour bien récupérer après l’entraînement.
Comme vous le savez, chez Näak, la protection de l'environnement est l'une de nos plus grandes préoccupations. La nature est notre terrain de jeu et nous souhaitons la préserver. Naturellement, Näak soutient alors les actions de @runecoteam qui encourage le « jogging écologique », appelé « plogging ». Pour en savoir plus sur le plogging et ses origines, nous avons eu la chance de rencontrer (virtuellement) @James Guilbaud, ambassadeur de @runecoteam à Montréal. Lisez cet article pour en savoir plus.
Le 6 novembre nous recevions sur notre live Instagram Mathieu Blanchard (@mathieu_kohlanta), coureur d'Ultra Français et Näak
Nous vous parlions la semaine dernière du défi fou d'Elliot Cardin de battre le record du monde de l'Everesting. Pour rappel, ce défi emblématique est
Du 1er au 30 novembre, pour chaque produit commandé en ligne, Näak remet 1$ à l’association Pour3Points. Les fonds récoltés permettront d’aider des jeunes issus de quartiers défavorisés à réussir dans la vie, grâce aux valeurs du sport.
Le samedi 31 octobre, c'est Halloween. Toutes sortes de choses extraordinaires peuvent se produire, parfois certaines sont difficiles à croire :
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