Le blog de l'Ultra Distance

Délicieuses, rapides et faciles à préparer, ces bouchées de brownie protéinées sont un régal parfait pour ajouter plus de protéines à votre alimentation sans ajouter de sucre ou de matières grasses supplémentaires ! Ces brownies sont si chocolatés et fondants qu'ils constituent la friandise sucrée parfaite après le dîner ! Si vous souhaitez une saveur de chocolat plus riche, n'hésitez pas à utiliser la poudre de protéines au chocolat de Näak !

Envie d'une petite douceur ? Essayez ces biscuits protéinés au chocolat et au beurre de cacahuète. Fabriqués avec notre mélange spécial de poudre de protéines et d'autres ingrédients bons pour la santé, ces biscuits satisferont votre gourmandise tout en aidant vos muscles à récupérer. Que vous les mangiez au petit-déjeuner, au dessert ou comme collation après l'entraînement, ces biscuits sont une bonne idée à tout moment de la journée.

Le terme « superaliment » peut vous dire quelque chose, car ce terme est de plus en plus populaire dans les médias. Mais qu’est-ce qu’un superaliment, et les grillons en font-ils partie ?

Les ultra-marathons sont l'une des courses les plus exigeantes mentalement et physiquement. De plus, votre course ne s'arrête pas à la ligne d'arrivée. La récupération après un ultra-marathon ou une course sur sentier peut en réalité être plus difficile et douloureuse que l'entraînement, mais il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour guérir votre corps de manière plus efficace.

Une bonne nutrition est essentielle pour la performance sportive. Les athlètes sont constamment à la recherche de produits qui les aideront à améliorer leurs performances, que ce soit pour devenir plus forts ou plus rapides. Malheureusement, il semble que les produits alimentaires sur le marché utilisent des ingrédients difficiles à prononcer et des édulcorants artificiels tout en ayant un goût fade. Il est presque impossible de trouver des produits nutritionnels qui sont réellement sains et contiennent des ingrédients naturels. C'est pourquoi Näak a créé des barres énergétiques saines, durables et délicieuses à base d'un ingrédient simple : les grillons !

L'alimentation joue un rôle crucial dans la progression des performances sportives. Mais le régime parfait n'existe pas ! Chaque personne est différente, nos besoins varient donc en fonction de nombreux facteurs : l'âge, le sexe, le métabolisme, l'activité physique, le poids, la taille, etc. Il est donc important de savoir ce dont votre corps a besoin pour rester fort et bien nourri.

Il n'est pas surprenant que notre planète traverse actuellement une crise sociale et écologique qui perdurera si nous ne modifions pas nos modes de vie, notamment notre alimentation. La population mondiale étant en constante augmentation, les experts prédisent que nous ne serons plus en mesure de maintenir le régime alimentaire mondial actuel à base de protéines d'ici 2050.

Avec un régime alimentaire à base de plantes, il est possible de tout avoir : sauver la planète, atteindre votre potentiel physique ultime et être en meilleure santé que jamais. Il n'est pas surprenant que les athlètes végétaliens deviennent de plus en plus populaires. Cependant, les athlètes végétaliens doivent prendre en compte certaines considérations nutritionnelles, car certains nutriments ne se trouvent pas dans les produits végétaux. Ne vous inquiétez pas, cet article vous présentera tous les nutriments que vous devez surveiller, y compris les suppléments dont vous pourriez avoir besoin !

Tous les sportifs sont conscients de l’importance des protéines alimentaires, mais tous ne savent pas pourquoi. Avec le lancement de nos nouvelles poudres protéinées, nous avons décidé de répondre à toutes vos questions sur les effets des protéines sur les performances d’endurance. Que dit la science sur le rôle des protéines dans les performances sportives ? Comment les protéines affectent-elles les performances sportives ? De quelle quantité de protéines avez-vous vraiment besoin ? Toutes vos questions trouveront une réponse dans cet article !

Vous cherchez quelque chose de simple mais rafraîchissant ? Eh bien, ne cherchez plus : ce bol de smoothie super vert est absolument délicieux et regorge d'ingrédients sains. Ce bol de smoothie est le petit-déjeuner ou le goûter parfait, surtout en été, lorsque vous cherchez un moyen de vous rafraîchir et de réduire au minimum le temps passé en cuisine.

Les problèmes d’estomac sont inévitables pendant l’exercice. Ils peuvent être dus à différentes raisons, comme votre consommation alimentaire ou un déséquilibre électrolytique, et peuvent entraîner des nausées, des brûlures d’estomac ou des saignements gastro-intestinaux. Les coureurs, en particulier les athlètes d’endurance, sont particulièrement exposés à ces effets négatifs, c’est pourquoi il est nécessaire d’élaborer un plan pour gérer le stress gastro-intestinal lié à l’exercice. S’il n’est pas traité, un intestin en mauvaise santé peut nuire à la récupération, provoquer une inflammation, déséquilibrer le système immunitaire ou diminuer les niveaux d’énergie.

Les athlètes d'endurance ne sont pas étrangers aux problèmes digestifs. En fait, l'une des causes les plus courantes de sous-performance lors des épreuves d'endurance est liée au système gastro-intestinal (GI). Heureusement, l'entraînement nutritionnel peut améliorer la capacité de l'estomac à digérer pendant les courses et les courses plus longues, tout comme l'entraînement par intervalles améliore les performances et la vitesse. Lisez la suite pour savoir comment entraîner votre intestin afin de pouvoir donner le meilleur de vous-même.