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L'hydratation joue un rôle essentiel dans les sports d'ultra-endurance. Chez les ultra-athlètes, les besoins sont accrus par la perte d'eau par la transpiration. Découvrons comment prévenir la déshydratation et maximiser les performances. Pourquoi les ultra-athlètes ont-ils besoin de s'hydrater ? Le corps a besoin d'eau pour une multitude de raisons et de fonctions.
Pourquoi les électrolytes sont-ils si importants pour les sportifs ? Peuvent-ils réellement contribuer à la performance sportive ? Dans cet article, nous analysons le rôle des électrolytes dans le contexte des sports d’ultra-endurance.
Quel est le véritable rôle des protéines chez les sportifs ? Quelle quantité de protéines faut-il consommer en tant qu’ultra-athlète ? Nous répondons à toutes ces questions dans cet article de blog.
La surcharge en glycogène est un terme familier pour les personnes qui pratiquent des sports d'endurance. Qu'est-ce que c'est vraiment ? Elle optimise les réserves énergétiques du corps pour vous aider à être au top de vos performances ! Elle doit être réalisée avec soin et précision pour être pleinement efficace et est utile pour les courses de longue distance.
Antoine Collomb-Patton est athlète de l'équipe de France Handisport. En tant que sourd, il nous raconte comment il est devenu athlète.
Nous avons tous nos raisons de sortir nous entraîner quotidiennement. Qu'il s'agisse d'un événement organisé ou d'une expédition insolite, ces X du calendrier véhiculent une discipline et une motivation indéniables.

Traileur professionnel, Luca Papi, Italien de 39 ans, n'est pas un sportif de haut niveau à temps plein. Opérateur d'attraction à Disneyland Paris, il est arrivé en France en 1998. Décidant de courir pour aller travailler, il court en moyenne 20 à 40 km par jour. Cette pratique quotidienne lui a donné la passion du trail. Il fait aujourd'hui partie des meilleurs dans le domaine de l'ultra-trail, pourtant il ne soupçonnait pas de telles installations d'endurance.

Ce n’est pas facile de courir en montagne quand la neige rend la plupart des sentiers impraticables.

Si vous êtes à la recherche de cette sensation défiant la gravité de skier dans une poudreuse sans fond, vous êtes au bon endroit !
Laury Grenier, étudiante, a vécu sa période académique de fin de semestre différemment : une expédition de ski-alpinisme de 10 jours en guise d'examen final.

Ce smoothie bowl est le petit déjeuner idéal pour un bon apport en protéines. Il est frais, délicieux et sain. Vous pouvez le réaliser avec les fruits que vous avez au congélateur et en faire un magnifique bol coloré !

Pour beaucoup, l'hiver est synonyme de « hors saison ». Mais ce n'est pas pour autant une pause complète ! C'est le moment idéal pour travailler ses points faibles, varier ses activités et préparer la saison à venir. Voici 5 conseils donnés par Jenève & Majorie de Filles du Nord pour rester en mouvement pendant la saison froide.
La saison des recettes réconfortantes et savoureuses est arrivée ! Nos athlètes partagent 3 recettes protéinées pour récupérer cet hiver. À déguster avant un entraînement ou au coin du feu.
Voici quelques conseils pour vous préparer au mieux à votre premier cours à vélo. Avant, pendant et après la course Katherine Bergeron de l'ECF (l'Équipe Cycliste Féminine) vous explique comment vivre la plus sereinement possible.
Dans la vie comme dans la nature, la tempête frappe souvent sans prévenir. En février 2021, suite à un stupide accident, j'ai dû me rendre d'urgence à l'hôpital pour une double opération à la cheville droite. Six vis, une plaque et une ligamentoplastie plus tard, ma jeune carrière d'ultramarathonien semblait terminée avant même d'avoir commencé. ...

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