Le blog de l'Ultra Distance

S'entraîner pour un triathlon n'est pas une mince affaire. Ces courses brutales exigent que les athlètes maîtrisent trois disciplines distinctes, les réunissant

Si comme nous vous êtes soucieux de votre santé et de celle de la planète, une alimentation durable est indispensable. Manger des protéines végétales ou de grillons plutôt que des protéines animales est une des habitudes que nous souhaitons vous transmettre, alors continuez à lire cet article si vous souhaitez prendre soin de votre corps autant que de votre planète !

Autrefois, la technique était plus importante que l’aspect physique, aujourd’hui les deux facteurs sont importants pour augmenter les performances au plus haut niveau. Chaque sport nécessite un travail spécifique de renforcement, travaillant sur la puissance, l’équilibre et la force. Mais pourquoi le renforcement musculaire est-il important ? Continuez à lire pour le savoir !

Les barres Näak vont peut-être devenir un indispensable pour beaucoup d'entre vous, mais vous ne le savez pas encore. Que vous soyez un sportif actif, que vous souhaitiez vous remettre en forme ou prendre une collation protéinée après votre séance de yoga, nous sommes convaincus que les barres Näak peuvent faire partie de votre quotidien. Alors si vous ne les avez toujours pas adoptées, voici 7 raisons qui devraient vous convaincre !

Maintenir un rythme régulier et entraîner son corps à l’effort est important. Le cross-training est la pratique de plusieurs disciplines afin de varier les plaisirs du sport. Il permet de travailler tous les muscles du corps et de devenir plus fort physiquement et mentalement ! Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du cross-training, continuez à lire cet article !

Même lors de vos courses à pied, de vos sorties à vélo ou de vos aventures en plein air, vous pouvez réduire votre empreinte carbone. Voici 5 réflexes à adopter pour préserver simplement votre terrain de jeu !

Après un entraînement intensif, votre corps n'a besoin que d'une chose : récupérer. Cette phase est absolument essentielle ! Avec le temps et une alimentation adaptée, votre corps sera moins vulnérable aux blessures et capable de travailler plus dur. Et oui, c'est après l'entraînement que votre corps développe ses performances ! Aujourd'hui, nous vous donnons 6 conseils nutritionnels pour optimiser votre récupération !

Chez Näak, la protection de l’environnement est l’une de nos principales missions. Nous souhaitons vous proposer l’alimentation la plus durable et la plus responsable possible. Et pour atteindre cet objectif, nous nous sommes engagés sur un élément crucial de notre stratégie : l’emballage. Nous avons décidé de passer à des emballages recyclables et/ou compostables pour tous nos produits d’ici 2025 !

Que vous soyez sportif ou non, il est important d'avoir un apport quotidien en protéines pour être en bonne santé. Selon Santé Canada, vous devez consommer quotidiennement 0,8 g de protéines par kilo de poids corporel pour combler vos besoins minimaux, soit 52 g de protéines par jour pour une personne de 65 kg.

Une bonne nutrition est essentielle pour chaque individu, mais particulièrement pour les sportifs. Savoir écouter son corps, se faire plaisir en mangeant et consommer des aliments riches en nutriments est sans aucun doute le quotidien de certains d’entre vous. Que vous fassiez partie de cette catégorie ou non, voici 5 habitudes alimentaires à conserver ou à appliquer en 2021.

Rien ne dit bonjour comme une pile de crêpes maison chaudes et moelleuses arrosées de sirop d'érable ! Ces crêpes riches en protéines ne prennent que quelques minutes à préparer et vous rassasieront jusqu'à votre prochain repas. Préparées avec seulement 3 ingrédients et sans sucre ajouté, ces crêpes sont la recette parfaite pour commencer votre journée. Essayez-les !